CBD a Fitness

Udržiavanie si dobrej kondície prostredníctvom fyzického trénovania je efektívny spôsob ako sa starať o  telo i duševnú pohodu. Sú medzi nami takí, pre ktorých sa pravidelné trénovanie stalo spôsobom života. Prísna fitness rutina však vyžaduje veľa motiváciefyzickej výdrže. Z toho dôvodu sa niektorí obľúbenci fitness spoliehajú aj na výživové doplnky či takzvané pred-tréningové stimulanty – nabíjače energie.

Organické minerály

Pokiaľ ide o energetické doplnky pre kulturistiku, bežne sa používa vysoká koncentrácia spracovaných živín s pridanými prvkami, ktoré nie sú vhodné pre každého, kto chodí do posilňovne. Množstvo  týchto doplnkov má totiž syntetický pôvod a nezaraďujú sa medzi plnohodnotné živiny pretože sú vyrobené špeciálne iba pre rast tela a môžu mať vedľajšie nežiadúce účinky. A tak sa v súčasnosti mnoho fitness nadšencov čoraz viac sústredí na vyhľadávanie prírodných doplnkov, ktoré sú zároveň vhodné i pre vegánov či vegetariánov. CBD je jednou z takých látok, ktorá dokáže uspokojiť väčšinu stravovacích potrieb kulturistov.

Preto si teraz popíšeme prečo je vhodné zaradiť CBD ako prírodný doplnok výživy pri budovaní svalovej hmoty či dobrej kondície.

CBD môže pomôcť vylepšiť výživu

Prijímanie vhodných živín, ktoré pomáhajú pred tréningom či po ňom je pre fitness nadšencov nevyhnutné. Nedostatok základných doplnkov výživy akými sú sacharidy, bielkoviny či tuky môže spomaliť rast svalovoslabiť organizmus. Konopné proteíny a konopné oleje sú bohaté na bielkoviny, vlákninu, aminokyselinyminerály či vitamíny, ktoré okrem poskytnutia výživy pomáhajú aj pri kontrole chuti do jedla. Uzatvorením určitých receptorov v tele CBD pomáha vyhnúť sa nutkaniu jesť viac ako treba.

CBD pomáha pri liečbe bolesti a zápalu

Pri kulturistike sú bolesti a opuchy bežným javom. Premáhanie tela aby zvládlo ešte ďalšiu sériu klikov či každodenné zdvíhanie ťažkej váhy často spôsobí problémy, ktoré môžu brániť trénovaniu a narušiť všetky stanovené ciele. CBD dokáže regulovať pocit bolesti tým, že interaguje s endokanabinoidnými receptormi. Taktiež dokáže liečiť nociceptívnu aj neuropatickú bolesť.

Nociceptívna bolesť je taká bolesť, ktorá vzniká stimuláciou nociceptívnych nervových zakončení v tkanivách organizmu. Tieto zakončenia ani aferentné nervové vlákna, ku ktorým zakončenia patria, nie sú pri tomto type bolesti poškodené. Nociceptormi sú zakončenia senzitívnych nervových vlákien typu A-delta (myelinizované) a C -vlákna (nemyelinizované).

Neuropatická bolesť je druh bolesti, ktorý vzniká pri poškodení - funkčnom a/alebo štrukturálnom - senzitívneho (nocicepčného) nervového systému, pričom tkanivo, v ktorom sa takýto nerv nachádza môže, ale nemusí byť poškodené. Tento typ bolesti je jednoznačne patologický, neplní ochrannú, či obrannú funkciu a výrazne znižuje kvalitu života pacienta svojou intenzitou a chronicitou. Tento typ bolesti sa postupne stáva samostatnou nozologickou jednotkou.

Medzi ostatné výhody CBD patria aj potravinové variácie v akých ho možno zakúpiť. Môže ísť o oleje, kapsule, proteínové nápoje, tyčinky či žuvačky.

Konopná masť

Kanabinoidy prítomné v konopnej masti pomáhajú zmierniť nepríjemné príznaky svrbenia, bolesti a zápalov, kože. Masť je produkt, ktorý sa  nanáša priamo na pokožku, aby ju chránil pred poškodením alebo podporoval hojenie. Priama aplikácia CBD oleja na pokožku pomocou konopnej masti môže podporiť rýchlejšie hojenie rán, obmedziť tvorbu pľuzgierov a zmierniť bolesť.

CBD a psychika

Pre športovca alebo kulturistu je odolný nervový systém pre podanie dobrého výkonu mimoriadne dôležitý. Osoba s úzkostnou mysľou sa nemôže plne sústrediť na fyzický tréning. Zmeny nálady, nepokoj a úzkosť sú vážnou prekážkou na ceste k získaniu svalovej hmoty. Problémy s úzkosťou môžu  navyše skutočne zastaviť prirodzený rast a spôsobiť oslabenie organizmu. CBD v tomto úspešne pomáha tak, že komunikuje s receptormi adenozínuserotonínu v endokanabinoidnom systéme. Tieto receptory sú zodpovedné za udržiavanie dobrého duševného zdravia. CBD reguluje hladiny serotonínu (hormón dobrej nálady) a tým predchádza vážnym poruchám súvisiacim s úzkosťou či depresiou.

CBD pomáha so spánkom a zvyšuje energiu

Svalové vypätie a úbytok energie sú športovcom veľmi známe pojmy. Na zotavenie sa z rôznych zranení je potrebný dobrý odpočinok. Dobrý spánok navyše pomáha pri raste svalov a správnom sústredení sa na cviky. Nedostatok energie sa stáva veľkou prekážkou v cvičení. Úbytok energie často zapríčiní nedostatok spánku, nevhodná strava alebo aj iné zdravotné problémy.

Štúdie dokazujú, že CBD pomáha zlepšiť kvalitu spánku, pretože pôsobí relaxačne na centrálny nervový systém. Okrem podpory regenerácie a rastu svalov nám spánok zlepšuje hormonálnu rovnováhu, odbúrava stres či zlepšuje celkovú imunitu. Výsledkom toho všetkého je udržanie energetickej rovnováhy na zachovanie dobrej kondície a zvládnutie tréningu.

Na ceste k udržaniu kondície a peknej postavy sa nevyhnutne stretávame s vyčerpaním, svalovicou, nepohodlím či sebazaprením. CBD sa šikovne dokáže postarať o tie ťažkosti, ktoré by sa mohli stať prekážkou za našim cieľom. Okrem toho sa stará o celkovú imunitu či mentálne nastavenie mysle aby nám v pohodlnom cvičení nič nebránilo.

 Bc. Mariana Absolon
 O autorovi

 

Zdroj: Patofyziológia bolesti /Ján Hanáček/ prednáška – neuropatická a nociceptívna bolesť

Zdroj: https://www.thecannifornian.com/cannabis-health/sports-cannabis-culture/5-health-benefits-of-cbd-for-fitness-and-bodybuilding/

Zdroj: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2503660/       

Zdroj: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4604171/